Главная » Питание » Отрицательная калорийность продуктов

Отрицательная калорийность продуктов

Как ни странно это звучит, но продукты с отрицательной калорийностью не существует. Многие считают неподлинное существование пищевыми продуктами с отрицательными калориями. Тем не менее, они могут ошибаться. Ученые уже давно возникла теория, что существует ряд продуктов, на усвоение которых требует больше энергии, чем получает. Однако научных доказательств этому пока нет. Важно также понимать, что потребление этих продуктов может помочь в похудении. Вы просто не будете есть ничего, что может способствовать накоплению жира.

Отрицательная калорийность продуктов питания. Кальдерерия всего, отрицательной калорийностью обладают некоторые фрукты и овощи, особенно сельдерей. Также можно смело добавить в рацион кабачки, огурцы, тыквы. Фрукты и ягоды-это еще один отличный вариант. Самой низкой энергетической ценностью являются те, количество сахара в котором очень мало или нет вообще.

Грибы не только имеют отрицательные калории, но также содержат протеин, который является источником незаменимых аминокислот. Кроме того, любой организм тратит много времени на их переваривание. Поэтому употреблять лишние калории.

Различные острые приправы (перец, чеснок, имбирь) обладает разогревающим эффектом. Они стимулируют дополнительное выделение тепла в человеческом теле, и это тоже надо тратить энергию. Для снижения калорийности рациона соль лучше заменить различными специями, которые будут дополнять вкус блюда, но вместо сахара можно использовать корицу.

Среди жидкостей, выберите воду. Понятно, что любые калории она не могла содержать, но чтобы довести его до нормальной температуры нашего тела, организм должен потратить определенное количество энергии.

Зеленый чай также имеет отрицательную калорийность. Если его пить без сахара, Одна чашка содержит около 5 калорий. Как много как 50 ккал потратит наш организм для ее переваривания. И если вы положите в напиток лед, то это только увеличит количество сожженных калорий.

Информация, которую полезно знать.

Во-первых, один день не стоит употреблять больше чем 500 граммов продуктов, которые имеют отрицательную калорийность.

Во-вторых, если вы стремитесь похудеть, одну еду, делают только из продуктов, перечисленных выше.

В-третьих, важно учитывать способ приготовления. Фрукты и овощи лучше есть сырыми, но если вы все-таки готовить, делаю это в пароварке или духовке.

Помните, не ем только продукты с отрицательной калорийностью. Эта диета не является здоровым, и это не может принести пользу вам. В любом случае, наш организм не может обойтись без витаминов, микроэлементов, определенное количество жиров и других питательных веществ.

Блюда, в рецептах которых используются продукты с отрицательной калорийностью
Суп из капусты
Вам понадобится
5 шариков
2 шт болгарский перец
1 капуста
2 шт помидор
1 ст. сельдерей
соль и перец по вкусу
Способ приготовления
В емкости, в которой вы собираетесь готовить, налейте необходимое количество воды и доведите до кипения. Вы затем предварительно нарезанные овощи, налить в миску. Рекомендуется готовить на слабом огне в течение 10 минут, а затем измельчить приготовленные с помощью блендера. Можно украсить суп зеленью.

Чечевица со шпинатом
Вам понадобится
1 чашка чечевицы
1 ст. мелко нарезанный шпинат
1 помидор
1 шт зеленый чили
1 зубчик чеснока
2 чайные ложки лимонного сока
1 чайная ложка порошка чили
щепотка черного перца
4 ст. воды
петрушки, соль и имбирь
Способ приготовления
Чечевицу промыть и залить на 1 час в воде. Тем временем измельчите все ингредиенты и поместите их в кастрюлю. Варить до кипения, затем добавить чечевицу и продолжать варить еще 20 минут. вы можете украсить приготовленное блюдо с зеленью.

 

http://dietolog.org

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.