Главная » Питание » Называется плод, который особенно полезен в зимний период

Называется плод, который особенно полезен в зимний период

Зимой, фруктов и ягод резко снижается.

Однако, эксперты утверждают, что из своего рациона, они не должны быть исключены. Диетологи рассказали, какие сезонные фрукты необходимо употреблять в зимнее время.

Авокадо — с «обволакивающим» и не раздражать желудочно-кишечного тракта фрукты, антивозрастных, антистрессовых продукта. Содержит калий, магний, витамин С и витамины группы в! В 100 г мякоти и 15 г Всего жиров.На жесткий авокадо доспел, просто положите его в бумажный пакет при комнатной температуре.

Хурма является хорошим источником йода, помощник при нехватке железа, обладает мочегонным эффектом — профилактика отеков и гипертензии, бета-каротин для здоровья глаз, противоракового антиоксиданта ликопина не менее, чем помидоры, антибактериальное дубильных веществ (больше их в хурму, которая вяжет).

Мандарины — богат не только витамином С, но и легко усвояемый кальций. Рутин помогает укрепить стенки кровеносных сосудов. Благодаря содержанию растворимых пищевых волокон, помогает восстановить баланс «плохого» и «хорошего» холестерина, и успокаивает обмен веществ. Успокаивает нервную систему благодаря витамину В6.

Гранат улучшает состав крови (профилактика анемии), а также нормализует артериальное давление, оказывает мочегонное и антисептическое действие, стимулирует процессы детоксикации.

hronika.info

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.