Главная » Питание » Безопасности, отменить: почему нельзя пить кофе

Безопасности, отменить: почему нельзя пить кофе

Вы когда-нибудь задумывались, как привычка добавлять молоко в кофе влияет на здоровье? Читайте дальше, чтобы узнать, что вы не можете пить кофе, чтобы не навредить своему организму.

Неважно, будь то завтрак или обед, чашка кофе является естественным продолжением трапезы. Тем не менее, пить кофе после приема пищи может повлиять на способность организма усваивать некоторые минеральные вещества и витамины. Хотя кофеин играет определенную роль, кофе без кофеина и обычный кофе может помешать ваше тело усваивать определенные питательные вещества. Таким образом, вы должны избегать употребления некоторых пищевых групп непосредственно перед и сразу после пить кофе. Особенно если вы страдаете от дефицита питательных веществ.

Это не возможно, чтобы выпить кофе?
Кальций-содержащие продукты

Если вам нужен кофеин по утрам, избегать источники кальция, такие как молочные продукты. Поэтому мы не должны добавить к вашей чашке молока или сливок. Кстати, мы уже писали о том, можно ли пить кофе с молоком. Поэтому повторяться не. В двух словах, кофеин может повлиять на абсорбцию кальция и увеличивает количество кальция, выделяемого с мочой. Эти эффекты являются относительно незначительными для большинства людей, потому что каждая чашка кофе спасает от 2 до 3 мг, рекомендуемая суточная доза кальция 1000 мг. тем не менее, если вы испытываете дефицит этого микроэлемента, то прекратите использование молочных продуктов и кофе.

Для поддержания нормального уровня кальция, старайтесь не пить более 3 чашек кофе в день. Если вы пьете кофе без кофеина, этот напиток не влияет на усвоение кальция. Смело добавляйте молоко, сливки или сыр поесть вместе с напитком.

Продукты, содержащие цинк

Хотя любители кофе без кофеина можно пить кофе с продуктами, содержащими кальций, кофе без кофеина, как обычный кофе может помешать усвоению цинка. А все потому, что кофе содержит дубильные вещества, которые образуют соединения с определенных минералов в нашем рационе. Поскольку эти соединения очень трудно разрушить свой организм, пить кофе с продуктами, содержащими цинк может привести к тому, что вы не будете усваивать этот микроэлемент. Благодаря кофе ваш организм будет брать цинка с мочой, которые в противном случае бы абсорбирования организмом. Потребление Izbegaet кофе после употребления богатейших источников цинка, такие как устрицы, красное мясо, птица, бобовые и орехи.

Продукты с Нагимова железа

Железа в вашем рационе находится в двух формах: Гамова и negamoon. Хотя наше тело может легко поглотить гемового железа в продуктах животного происхождения, растительные продукты содержат только негемовое железо. Для веганов и вегетарианцев трудно переварить. И это становится особенно проблематичным, когда ты вегетарианка, которая любит кофе. Дело в том, что дубильные вещества из напитка имеют тот же эффект на негемовое железо и цинк. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно железа из растительных продуктов, избегать употребления в пищу продуктов, богатых микроэлементами до, во время и после приема кофе. То есть, не запивать такие продукты, как горох, орехи, чечевица, горох, тофу и другие соевые продукты.

Космо.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.