Главная » Питание » 5 продуктов, которые на самом деле не толстеют

5 продуктов, которые на самом деле не толстеют

Садясь на диету, мы исключаем из рациона много продуктов, которые считаются не очень полезными для фигуры. Но некоторые попали в этот список несправедливо. Попытаюсь реабилитировать их.

Картофель
В этот корень, действительно, много углеводов. Но если вы готовите его правильно, вы получите больше пользы, чем вреда. В кожице много полезных веществ: антиоксидантов, калия, клетчатки. И картофель содержат особый вид крахмала, который способствует пищеварению и даже обмен веществ, диетологи утверждают. Так что испечь или сварить картошку в мундире — и будет Вам счастье, даже на диете.

Паста
Прежде всего, макароны низкого качества, действительно, не очень полезно. Но если они изготовлены из твердых сортов пшеницы, тогда потеря веса не навредит. Главное-соблюдать умеренность. В каждой порции должно быть не более, чем чашка макарон. Важно, что вы едите их. По мнению диетологов, откормом, не макароны или же картофель и жирной подливкой, с которым многие привыкли есть их.

Бананы
Бананы попали в «черный список» тоже теряют вес, из-за большого количества углеводов. Да, там много. Но не стоит забывать, что бананы являются источником калия и клетчатки, благодаря которой происходит насыщение. От одного банана в день, вы получите жир и закуска получится хорошей.

Попкорн
Это высококалорийный продукт: 100 гр около 400 ккал. Но помните, что он вес. Выступающей в кино не превышает 200 грамм. чтобы съесть всю пачку надо даже пытаться. Попкорн имеет много витаминов, минералов и огромное количество полифенолов — мощных антиоксидантов, которые, между прочим, защищают организм от старения.

Шоколад
Указать, что речь идет только о темном шоколаде. Он теряет вес, в отличие от молочного брата. В активной стадии сбрасывания веса, вы можете съесть 50 г в день. Во время поддержания веса — 100 гр. темный шоколад хорош тем, что уменьшает чувство голода и может убить аппетит. И это очень полезно для тех, кто активно худеет.

https://woman.rambler.ru/

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.